💥 Mal de dos intense ? Douleur dans le bas du dos ou entre les omoplates… chaque mouvement devient compliqué 😣 Je vous montre dans cette vidéo un exercice simple qui peut aider à soulager ces tensions, à condition de le réaliser avec prudence et sans forcer. ⚠️ Écoutez toujours votre corps : ➡️ si la douleur augmente, on arrête ➡️ on respire, on y va doucement 💬 Dites-moi en commentaire si cet exercice vous a aidé 🔁 Pensez à partager, ça peut soulager quelqu’un autour de vous #mal_de_dos #do
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