Lepszy trening zaczyna się od dobrej rozgrzewki. 🔥 Przed treningiem nóg poświęć chwilę na mobilizację i dynamiczne rozciąganie. Po zakończeniu treningu zadbaj o regenerację poprzez rozciąganie statyczne. ✔️ Przed treningiem: 30–45 s na każde ćwiczenie. ✔️ Po treningu: 20–30 s na każdą pozycję. #siłownia #trening #mobilność #dzieńnóg #trenerpersonalnywarszawa
0:35
Lepszy trening zaczyna się od dobrej rozgrzewki. 🔥 Przed treningiem nóg poświęć chwilę na mobilizację i dynamiczne rozciąganie. Po zakończeniu treningu zadbaj o regenerację poprzez rozciąganie statyczne. ✔️ Przed treningiem: 30–45 s na każde ćwiczenie. ✔️ Po treningu: 20–30 s na każdą pozycję. #siłownia #trening #mobilność #dzieńnóg #trenerpersonalnywarszawa
441 views2 months ago
TikToktrenerkrystian
See more
Static thumbnail place holder