Speicher dir diesen Morgen-Flow ab, um deinen ganzen Körper zu dehnen und zu mobilisieren ✨ Du fühlst dich danach fast 10 Jahre jünger 😉 💎 Armschwingen im Stehen 10x 💎 Scheibenwischer für Hüfte 8x 💎 Nackenrollen mit verschränkten Armen 4x 💎 Balasana zu Ashtanga Namaskar 5x 💎 Waden & Unterarm Stretch 3 Atemzüge 💎 Side Plank gestützt mit Armkreisen 4x jede Seite 💎 seitliches Brett 3 Atemzüge 💎 Katze-Kuh im tiefen Ausfallschritt 5x je Seite 💎 tiefe Hocke mindestens 5 Atemzüge 💎 tiefe Vor
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Speicher dir diesen Morgen-Flow ab, um deinen ganzen Körper zu dehnen und zu mobilisieren ✨ Du fühlst dich danach fast 10 Jahre jünger 😉 💎 Armschwingen im Stehen 10x 💎 Scheibenwischer für Hüfte 8x 💎 Nackenrollen mit verschränkten Armen 4x 💎 Balasana zu Ashtanga Namaskar 5x 💎 Waden & Unterarm Stretch 3 Atemzüge 💎 Side Plank gestützt mit Armkreisen 4x jede Seite 💎 seitliches Brett 3 Atemzüge 💎 Katze-Kuh im tiefen Ausfallschritt 5x je Seite 💎 tiefe Hocke mindestens 5 Atemzüge 💎 tiefe Vor
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FacebookJulia Schröder • Yoga für Mamas & Frauen
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